kesehatan

Kacang Almond Menjaga Kesehatan Jantung Kita

kesehatanJantung merupakan organ vital yang berada di dalam rongga dada kita. Jantung memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga tubuh kita agar dapat bertahan hidup. Jantung berfungsi sebagai alat pompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh. Tanpa kita sadari, jantung selalu bekerja keras setiap hari, bahkan setiap menit dan detik. Karena selalu bekerja keras, maka kesehatan jantung sangat mudah terganggu apabila kita memiliki pola hidup yang tidak baik. Banyak orang mengatakan bahwa penyakit jantung merupakan penyakit gaya hidup. Jadi, saat gaya hidup kita tidak baik maka akan sangat rawan terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, sedini mungkin kita harus menerapkan pola hidup sehat seperti menjaga pola makan dan pola tidur secara baik dan teratur. Salah satu menjaga pola makan yang baik adalah dengan menghindari makanan-makanan siap saji yang kadang kala menimbulkan resiko terhadap jantung. Selain itu, kita juga dapat mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung seperti kacang Almond. Mengapa kacang Almond dapat merawat jantung kita tetap sehat?

Alasan Mengapa Kacang Almond Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Kacang Almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang baik untuk tubuh. Magnesium, kalium, kalsium, dan vitamin E merupakan sederetan zat bergizi yang terkandung di dalam butiran kacang Almond. Selain itu, dalam satu biji kacang Almond juga terkandung nutrisi berupa serat dan protein yang baik untuk tubuh. Menurut beberapa penelitian, dalam 23 butir kacang Almond terkandung setidaknya 1 gram lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, juga mengandung 13 gram lemak tak jenuh, sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kandungan tersebut ternyata dapat mengubah lemak jahat menjadi lemak yang baik untuk tubuh. Sehingga, dengan mengonsumsi kacang Almond minimal 1 ons setiap hari maka dapat mengurangi dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Nah, itulah alasan mengapa kacang Almond dapat menjaga kesehatan jantung. Selain kacang Almond, banyak jenis makanan lain yang juga berfungsi untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Diantaranya adalah cokelat hitam, beras merah, ikan tuna, bayam, wortel, susu kedelai, paprika, dll. Dengan mengonsumsi makanan sehat tersebut secara rutin, maka jantung Anda akan tetap sehat dan mampu bekerja dengan baik. Jadi, sayangilah jantung Anda mulai dari sekarang ya!

Related posts: